b 12

ale buraczki zdrowe są i skoro Obliques mówi, że po treningu można, to nie zaszkodzą Panna_Kika na dłużej planujesz w UK posiedzieć? kurcze ja mam ostatnio jeden, wielki, niekończący się cheat meal

Panna_Kika, miałabyś zobaczyć moje spuchnięte uda po 3 dniach w Tatrach to już byś nic o swoich nie mówiła myślę, że masz fajne ciało i potrzebne Ci już tylko drobne szlify, ale jestem w stanie zrozumieć chwilowe załamanie, bo też tak czasem miewam, byle to było tylko chwilowe, a najlepiej już się nie zadręczaj tylko rób co sobie zaplanowałaś

no i następna co chce ciąć niewiadomo co zgadzam się z Obli w 100 % i nie wiem czemu większość obecnych tu dziewczyn jest niezadowolona ze swoich sylwetek, bo jest co oglądać Kika, widać zmiany , więc się nie przejmuj. Na Twoim miejscu zapomniałabym o 1300 kalorii na bardzo długo

ze 174cm natura mi dala i wiecej juz dac nie chciala, a ja bym 180cm nie pogardzila latwiej byloby mi chwyty lapac na sciance, a tak to czasem wyskok zaliczam za fajne nogi rewanzyk sie nalezy :) ogladalam fotki na twoim blogu i musze powiedziec, ze bardzo ladne lapki masz Rado

Bazylka, ja mysle o suplach do kolejnego cyklu (redukcja/masa) we wrzesniu i zastanawiam sie co i gdzie kupic, aby najtaniej wyszlo w domu rodzice wolaja mnie na obiad: szkielecik, szybko do kuchni i wpierdzielaj ile wlezie! ale tak serio, to przemysle wszystko intensywnie jak narazie przezywam wyjazd w sklay

pewnie, ze chce, to mi sie przydaje i na sciance i na skalkach a propos scianki, dzis mialam ja w planach, ale rano mialam maly wypadek i wbilam sobie noz w palec serdecznych (dolny segment) mam dziura i przecielam tkanke...wiec beda interwaly na biezni...czemu ja zawsze musze sobie cos zlego zrobic... z tego tez wzgledu we wt bedzie tabata, a w [...]

Dzieki za kompliment ale mi sie srednio widzi rano byla scianka, spokojnie * dzis trening i aeroby po nim, zaraz kicam na mojego dwukolowca i w droge a po 13 ide do centrum na zakupy swiateczne Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-12-06 10:47:32

czyli mam sie odstresowac ok pobede na 1800kcal przez te 12 tyg. cieprliwosc... Obli, ten podzial troche dziwny (BTW: 540kcal, bo wychodzi mi bialka ok. 105g (np. 2 piersi po 150g, 100g szynki/200g bialka kurzego, porcja wheya 32g), do tego wegle tez 540kcal (np. duze jablko, owies 90g, soczewica, 30g) i 720kcal ma byc z tluszczu czyli ok. 80g [...]

Wytrzymalosciowka zrobiona...Matko... 3 razy obwodzik: 400m bieg (orbitrek) 21 swing oburacz 10kg sztangielka 12 podciagniec (maszyna) pali mnie w klatce

Alexiejka, tragizm a tak serio, to Iza mowi ze ladnie utylam tzn proporcjonalnie, i na plecach cos sie ryslo, ale nie ma rewelacji choc moze na redukcji cos sie ukaze ale idzie mi wszedzie tylko nie w cycki a szkoda... samopoczucie...super...mozna sie bylo najesc Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-18 10:36:52

Izunia będzie przeciwnego zdania niż ja . "Radziu znowu głosi swoje teorie. Chcemy, żebyś w 12 tygodni schudła, zastosujemy rotację węgli i dużą aktywność, to jest konieczne przy krótkich redukcjach."

wlasnie Iza, czekam na dietke i treningos Dzieki kochani, dam rade, nie dam sie! Jestescie super wsparciuchy! Jutro ide na zakupasy, poprawie sobie humor (nie sprawdzam nawet stanu konta!) ps: drogie te opony Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-19 19:49:06 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-19 20:12:32

Kika, bez progresji ciężarów nie będzie wyników. Taka jest prawda. Tu nie chodzi o to, żeby było ciężko, chodzi o to, żeby na każdym treningu dawać z siebie więcej, próbować i się nie poddawać. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-03 23:13:12

ja zawsze chudne klatka-pas, rece, a nogi to koniec koncow w ogole nogi to mi sie takie krotkie zrobily moze dlatego, ze pupa zwisa Gaspari-Cytolean-120-caps-FATBURNER-ENERGY-ENDURANCE - co myslisz? CNP PRO LEAN FATBURNER - FAT BURNER - WEIGHT LOSS (ten chyba lagodny) NUTREX LIPO 6X 120 cap Advanced Formula Fatburner poswiece sie Zmieniony [...]

obiecalam sobie, ze w ta niedziele mam dzien luzu...luby raczej pojedzie z kolegami na skalki, moze sie z nimi wybiore, aj ak nie to bede leniuchowala w lozku do 12 taki mam teraz okres napiety... Iza, w przyszlym tyg troche mi sie poprzestawia w robocie. moge silowke zrobic wyjatkowo pn, pt i sb?

Radek Wstawie robione z dolu, a ja na gorze, maly punkcik na skale

Radziu, ja oszczedzam ci widokow jak z horroru bo... ja wygladam duzo gorzej niz na poczatku bloga a od Wrobla odroznia mnie bardziej kobieca buzka i blond

Kika to jest jakies podejrzane bardzo jak na moje oko, musi byc cos nie tak w Twoim organizmie ...przeciez od diety i cwiczen sie nie tyje!!! WIem ze jest Ci bardzo, bardzo ciezko ale tym bardziej dobrze ze do polski jedziesz, musisz dbac o zzdrowie bo ono jest najwazniejsze!!! I kiedy ten okres dostałaś, woda schodzi dopiero po 3 dniach!!! [...]

Iza, to nawet nie wypada...Urodziny trzeba opic prozdrowotnie jak Radzio chociazby Zjadlam 6 ogorkow malosolnych, kapuste kiszona i mnie tak suszy...i mam ochote na kwas... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-23 12:04:05

Iza, burzuj otyla nigdy nie bylam, teraz mam troche wiecej cialka poprzez problemy hormonalne, ale planuje ten balast zrzucic choc podobno przy moich 70kg wcale nie wygladam oblesnie Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-23 16:12:21